ONLINE

PSYCHOLOGICKÁ
PORADNA

pro Češky a Čechy žijící v
zahraničí

“Sám sebou i v cizině”

Budete silnější a jen tak vás něco nerozhodí

Život v zahraničí umí zamávat s vaším sebevědomím a způsobit pochybnosti v rozhodování, stres nebo pocity osamění. Zjistíme, co se zatím skrývá a společně najdeme řešení, abyste se uměli dostat do psychické a fyzické pohody.

V partnerském a rodinném životě najdete společnou řeč

Každý do vztahu vnášíte něco ze své kultury a často dochází k nedorozumění. A když přijdou děti, řešíte multikulturní výchovu. Probereme vaše výzvy a budeme hledat směr, jak zlepšit partnerský a rodinný život.

Porozumíte snáze druhým v práci a při studiu

Společně vymyslíme cesty, jak jednoduše vycházet s kolegy i spolužáky s odlišnými kulturními tradicemi a zázemím. Pomůžeme vám s adaptací v nové práci, abyste se zvládli začlenit a najít si přátele.

Chcete se v cizině cítit jako doma? U nás jste na správném místě.
Rády vás online podpoříme při výzvách, kterým čelíte.

INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACE

 Probereme vaše osobní téma, jeho příčiny a vytvoříme cestu k jeho řešení. Abyste se cítili jako doma i v zahraničí a vytvořili si pevné zázemí uvnitř sebe sama.

  • Rozpustíme stresové situace i pocity osamělosti.
  • Podíváme se na výzvy, kterým čelíte se svými partnery, rodinou a dětmi.
  • Zapracujeme na vaší sebejistotě v životě, zaměstnání i při studiu.

SKUPINOVÁ SETKÁNÍ

V bezpečné skupině, moderované zkušenou psycholožkou, si budeme povídat o zkušenostech s životem v cizině. Získáte nový pohled na svou situaci a najdete porozumění.

  • Uvědomíte si, co vám aktuálně chybí, a jak to můžete změnit.
  • Poznáte více sami sebe a získáte nadhled a srovnání s druhými.
  • Zrelaxujete se v mateřštině a posdílíte své zkušenosti i starosti s dalšími Čechy.

Jsme psycholožky, psychoterapeutky a také jedny z vás

Mgr. Ing. Mila Della Briotta

PhDr. Michala Škrábová, Ph.D.

Jsme Mila a Michala. Psycholožky, maminky a manželky dlouhodobě žijící a pracující v cizině. Prošly jsme bohatou paletou zkušeností, díky nimž se na vaše problémy dokážeme podívat nejen jako odbornice, ale hlavně s nadhledem, porozuměním a schopností opravdu se vcítit do vaší situace. Ať už se nacházíte ve světě kdekoliv,  online a v mateřském jazyce se dokážeme vzájemně na sebe napojit, probrat co vám leží na srdci a nalézt pro to řešení. 

Výpovědi našich klientů o tom, co získali:

 

♥ “Naučil jsem se požádat o pomoc, stejně jako odmítnout přehnané požadavky. Bez pocitu osobního selhání, studu a viny, že musím všechno zvládnout sám.” Milan, 29 let 

“Zjištění, že pocit samoty mohu zmírnit nejen interakcí s okolím, ale především vybudováním podpůrného vztahu k sobě sama. Doplnila jsem si dovednosti, které jsem začala potřebovat až v cizině.” Milena, 49 let  

 “Mnoho praktických a ihned použitelných tipů, jak zefektivnit komunikaci v mezinárodních prostředí.” Pavel, 45 let

“Konečně mi došlo, podle jakých schémat si buduji vztahy. Cítím se výrazně volněji a optimističtěji do budoucna.” Markéta, 33 let

Nalezení pro celou rodinu příjemné strategie bilingvní výchovy. Konkrétní tipy, jak motivovat dítě, aby rádo užívalo oba dva naše jazyky.” Jana, 34 let 

Jak funguje objednání na konzultaci & Ceník zde

Vyplňte formulář

Vaše osobní údaje jsou u nás chráněny podle zákona (GDPR).

Vyplníte formulář, poté si vyberete typ konzultace a zaplatíte.

Domluvíme si schůzku

Na základě vaší zakázky se vám ozveme do 24 hodin.

Rady vám doporucime, která z nás je pro řešení vaši situace vhodnější. Více o nás zde

Setkávání

Počet potřebných setkání bývá individuální. Cílem je vás naučit řešit problémové situace samostatně a co nejefektivněji.

Konzultace se hradí předem, děkujeme za pochopení.

Příběhy klientů z naší online psychologické poradny

Role matky v cizině

Paní A. (35 let) už žije pátým rokem v Anglii. Po narození dítěte se začala cítit velmi osamělá i přes to, že se o ní i s dítětem manžel a jeho rodina příkladně starají a nestrádá ani ekonomicky. Probraly jsme spolu její představu sebe sama v roli matky v cizině. Společně jsme reflektovaly očekávání a faktory, které ji od spokojeného naplnění mateřství vzdalují a vyzdvihly ty zdroje, které ji budou v její nové roli nápomocné a na kterých může dále stavět.

Výčitky kvůli nezabezpečení rodiny

Pan K. (45 let) si dělá starosti o svoji českou manželku, u které po přestěhování do USA začal projevovat výrazný pokles nálady a nespokojenost. Pan K. si dělá výčitky, že jí nedokázal zajistit slibované prostředí. Hledal psychologa online, který pomůže i na dálku. Zpočátku jsme se zaměřili na srozumitelnou partnerskou komunikaci, aby se rozkryly manželčiny nenaplněné potřeby. Později jsme nalézali cesty, jak pan K. může být manželce v rámci svých možností nápomocný a zbavit se svého pocitu selhání.

Úzkost v zahraničí

Paní J. (38 let) trpí pocitem smutku a nedostatkem energie. Cítí se sociálně izolována, v noci se budí s návaly úzkosti a její myšlenky se točí kolem návratu  z Německa zpět do CZ.  Velmi ji trápí také to, že rodina a přálé  ji dávají méně pozornosti než by potřebovala. V průběhu poradenství jsme změnily postupně fokus z vnějšího světa na svěr vnitřní, rozpoznávání emocí a poselství, které sebou nesly. Zaměřily jsme se na posílení budování identity v novém prostředí a nalezení harmonického vztahu s minulostí v CZ.

Vyčerpání z práce v cizině

Pan S. (47 let) má pocit totálního vyčerpání z práce. Postupně mu ubývají volnočasové aktivity, přátelé a i rodinu zvládá s vypětím sil. Zaměřili jsme se na jeho osobní hodnoty a cíle. Přezkoumali jsme společně jejich realizovatelnost a cenu, za kterou jich lze dosáhnout. Našli jsme nové cesty, jak obstát ve švýcarské společnosti zaměřené na výkon a zároveň se nevzdát svých vlastních specifických zdrojů energie a pocitu sebehodnoty.

Cizinkou ve vztahu s manželem

Paní L. (39 let) se přistěhovala za manželem do Španělska. Postupně ale prochází rozčarováním, hodně věcí je jinak, než si představovala. I manžel jako by byl ve svém prostředí jiný člověk, role se obrátily a cizinkou je nyní ve vztahu ona. Nejvíce jí trápí, že už druhým rokem nemůže najít práci ve svém oboru, na čemž jí velmi záleží. Postupně jsme jsme zvažovaly různé scénáře: zůstat ve Španělku, střídavý pobyt nebo se trvale vrátit zpět do CZ. Paní L. ve finále vyhodnotila jako pro ni nejzdravější řešení návrat do CZ. 

NOVINKA

Rozšířily jsme naše služby i pro česky nemluvící expaty

Bezpečné místo naší online poradny:

Češi v zahraničí “Sám sebou i v cizině”

Přidejte se do naší FB skupiny, kde sdílíme naše postřehy ze života v zahraničí a dáváme otázky, které vedou k zamyšlení nad vaší situací. Najdete tu porozumění i spojence, se kterými si popovídáte o tématech jako nepřenositelnost zkušenosti života v cizině, vícejazyčnost, kulturní šok, adaptace, role cizince a mnoho dalšího.

Pokud znáte expaty z jiné země: 

Expats: Feel home abroad | DE | IT | FR 

Doporučte jim prosím naši Fb skupinu pro expaty, kteří mluví anglicky, německy, italsky nebo nebo francouzsky. Věříme, že jim skupina může přinést mnoho pozitivních emocí, porozumění a zamyšlení, stejně jako Vám česká FB skupina. Děkujeme! 

Přečtete si nejnovější články

 

Jak si pro sebe vybrat dobrého psychologa

Jak si pro sebe vybrat dobrého psychologa

Příběh, který se možná stal i vám.. Petra cítila poslední týdny velké návaly úzkosti. Nebyla schopná se soustředit, špatně spala, budila se zpocená....

Máte další otázky ke konzultacím?  Napište nám.