Online individuální konzultace
Psychologická pomoc online pro Češky a Čechy v zahraničíPodpora psychické odolnosti a zdraví
Podíváme se na strachy, pocity osamělosti i psychickou nepohodu a pomůžeme vám nalézt jistotu a důvěru v sebe a svůj nový život v zahraničí.
Budete silnější a jen tak vás něco nerozhodí
Podpora v interkulturním soužití
Probereme vaše výzvy v partnerském životě, širší rodině a s dětmi, abyste dokázali zlepšit způsob vzájemné komunikace a vždy se domluvili.
V partnerském a rodinném životě najdete společnou řeč
Podpora porozumění cizím kulturám v práci a při studiu
Když nastoupíte v zahraničí do nového zaměstnání nebo školy, můžete zažívat stres a pocit, že nikam nepatříte. Pomůžeme hledat cestu, jak obnovit energii a radost ze života.
Porozumíte snáze druhým v práci a při studiu
Výpovědi našich klientů o tom, co získali:
♥ “Naučil jsem se požádat o pomoc, stejně jako odmítnout přehnané požadavky. Bez pocitu osobního selhání, studu a viny, že musím všechno zvládnout sám.” Milan, 29 let
♥ “Zjištění, že pocit samoty mohu zmírnit nejen interakcí s okolím, ale především vybudováním podpůrného vztahu k sobě sama. Doplnila jsem si dovednosti, které jsem začala potřebovat až v cizině.” Milena, 49 let
♥ “Mnoho praktických a ihned použitelných tipů, jak zefektivnit komunikaci v mezinárodních prostředí.” Pavel, 45 let
♥ “Konečně mi došlo, podle jakých schémat si buduji vztahy. Cítím se výrazně volněji a optimističtěji do budoucna.” Markéta, 33 let
♥ “Nalezení pro celou rodinu příjemné strategie bilingvní výchovy. Konkrétní tipy, jak motivovat dítě, aby rádo užívalo oba dva naše jazyky.” Jana, 34 let
Podpora psychické odolnosti a zdraví
Zvyknout si na život v nové zemi, přijmout novou roli a začít od začátku vytvářet svou „historii“ je psychicky náročné. Když se s tím budete trápit sami, snadno se dostanete do bludného kruhu osamělosti, zmatení a vyčerpání. Není ostuda říct si o psychologickou pomoc, naopak to chce hodně odvahy. Máte-li pocit, že je toho moc a už to nezvládáte, rády vás podpoříme.
Paní J. trpí pocitem smutku a nedostatkem energie. Cítí se sociálně izolovaná, v noci se budí s návaly úzkosti a její myšlenky se točí kolem návratu z Německa zpět do CZ. Velmi ji trápí také to, že rodina a přátelé ji dávají méně pozornosti, než by potřebovala. V průběhu poradenství jsme změnily postupně fokus z vnějšího světa na svět vnitřní, rozpoznávání emocí a poselství, které s sebou nesly. Zaměřily jsme se na posílení budování identity v novém prostředí a nalezení harmonického vztahu s minulostí v CZ.
Společně najdeme řešení na pocit smutku i nedostatek energie
-
- Ocitli jste se v nepříjemné situaci a je pro vás obtížné najít odvahu k jejímu řešení?
- Brání vám nízké sebevědomí dosáhnout úspěchu v životě?
- Dlouhodobě se cítíte sklesle, zažíváte pocity smutku, nedostatek energie?
- Jste často ve stresu a objevují se příznaky psychického a fyzického vyčerpání?
- Ovlivňuje traumatická zkušenost z minulosti váš současný život?
- Změna prostředí vám nevyhovuje a vy máte pocit, že nevíte jak dál?
- Cítíte se v novém prostředí nevyslyšení, nepochopení, izolovaní?
- Trápí vás neustálé obavy nebo prožíváte náhlé návaly úzkosti?
- Pociťujete nepříjemné tělesné příznaky a váš lékař nenalézá jejich příčinu?
Podpora v interkulturním soužití
Partnerské vztahy a výchova dětí jsou náročné i v mateřštině, natož v cizojazyčné kultuče. Rozhodli jste se pro vícejazyčnou výchovu a řešíte, jak se vyrovnat s požadavky své nové rodiny a přitom si udržet své osobní hranice? S tímto tématem máme bohaté osobní zkušenosti. Rády s vámi nalezneme způsoby, jak vytvořit harmonii v rodině a přitom si nadále věřit a rozvíjet se.
Pan K. si dělá starosti o svoji českou manželku, u které se po přestěhování do USA začal projevovat výrazný pokles nálady a nespokojenost. Pan K. si dělá výčitky, že jí nedokázal zajistit slibované prostředí. Zpočátku jsme se zaměřili na srozumitelnou partnerskou komunikaci, aby se rozkryly manželčiny nenaplněné potřeby. Později jsme nalézali cesty, jak pan K. může být manželce v rámci svých možností nápomocný a zbavit se svého pocitu selhání.
Na rodinné a partnerské nastavení se podíváme z nadhledu
-
- Jste v mezikulturním vztahu a máte problémy s komunikací?
- Máte pocit, že se vaše představy neslučují s pohledem na svět vašeho partnera nebo jeho/její rodiny?
- Máte odlišný přístup k výchově dětí?
- Covidová krize má negativní dopad na váš vztah a nemůžete spolu vyjít?
- Rozcházíte se s partnerem a potřebujete podpořit?
- Zajímá vás, jak vás rozdělují a jak sbližují vaše rozdíly?
- Hledáte partnera a nevíte, jak se seznámit?
Podpora porozumění cizím kulturám
Práce a studium v zahraničí vás dokážou hodně posunout, ale v začátcích také srazit na kolena. V novém kulturním prostředí se musíte rychle zorientovat a pochopit, jak přemýšlejí a jaké hodnoty zastávají vaši noví kolegové a přátelé. Je potřeba překonat pocity úzkosti, strach z nepochopení a najít si své místo. Rády vás navedeme, jak odhalit své nové já a upevnit si sebevědomí.
Pan S. zažívá totální vyčerpání z práce. Postupně mu ubývají volnočasové aktivity, přátelé a i rodinu zvládá s vypětím sil. Zaměřili jsme se na jeho osobní hodnoty a cíle. Prozkoumali jsme, zda jsou realizovatelné a zvážili, za jakou cenu jich může dosáhnout. Našli jsme nové cesty, jak obstát ve švýcarské společnosti zaměřené na výkon a zároveň se nevzdat svých vlastních specifických zdrojů energie a pocitu sebehodnoty.
Naučíte se efektivně komunikovat a ukotvíte se v nové kultuře
-
- Chcete komunikovat efektivněji s lidmi z jiné kultury a předcházet nepochopení?
- Potřebujete se vyznat v hodnotách dané kultury a adekvátně na ně reagovat?
- Chcete se vyhnout běžným chybám v interpretaci chování cizinců?
- Víte, jakou roli ve vašem životě hrají předsudky vůči jiným národnostem, a chcete se s nimi naučit pracovat?
- Znervózňuje vás přítomnost jiných lidí, nedokážete se mezi nimi prosadit?
- Ocenili byste psychologickou pomoc v procesu adaptace v novém zaměstnání nebo škole, abyste se rychleji zorientovali v nových situacích?
Jak funguje objednání na konzultaci & Ceník zde
Vyplňte formulář
Vaše osobní údaje jsou u nás chráněny podle zákona (GDPR).
Vyplníte formulář, poté si vyberete typ konzultace a zaplatíte.
Domluvíme si schůzku
Na základě vaší zakázky se vám ozveme do 24 hodin.
Rady vám doporucime, která z nás je pro řešení vaši situace vhodnější. Více o nás zde.
Setkávání
Počet potřebných setkání bývá individuální. Cílem je vás naučit řešit problémové situace samostatně a co nejefektivněji.
Konzultace se hradí předem, děkujeme za pochopení.
Změna termínu konzultace
Přejete-li si změnit termín nebo zrušit konzultaci, učiňte tak prosím nejpozději 24 hodin předem na e-mail info@onlinepsycholog.eu.
Změna formy konzultace
Možná jste změnili názor a upřednostníte zpětnou vazbu více lidí s podobným tématem. Pak vám doporučujeme naše online skupinová setkání (více zde).
I zde vás prosíme o vyrozumění na e-mail info@onlinepsycholog.eu
Děkujeme za spolupráci.
Další příběhy klientů…
Role matky v cizině, 35 let
Paní A. už žije pátým rokem v Anglii. Po narození dítěte se začala cítit velmi osamělá, přestože se o ni i s dítětem manžel a jeho rodina příkladně starají, a nestrádá ani ekonomicky. Probraly jsme její představu sebe sama v roli matky v cizině. Společně jsme reflektovaly očekávání a faktory, které ji od spokojeného naplnění mateřství vzdalují, a vyzdvihly ty zdroje, které jí budou v její nové roli nápomocné a na kterých může dále stavět.
Bilingvní výchova, 34 let
Pan J. je Čech žijící s Italkou v Praze a mají čerstvé miminko. Neví si rady s tím, jak přistupovat co
nejvíc smysluplně a citlivě k bilingvní výchově jejich dítěte. Probrali jsme s ním i jeho manželkou možné
strategie bilingvní výchovy a zvážili, co by pro jejich specifickou situaci bylo nejvhodnější. Dále jsme probrali,
jak dítě hravě motivovat k užívání obou jazyků, a s jakými očekávání je možné v budoucnu pracovat.
Cizinkou ve vztahu s manželem, 39 let
Paní L. se přistěhovala za manželem do Španělska. Postupně ale prochází rozčarováním, hodně věcí je jinak, než si představovala. I manžel jako by byl ve svém prostředí jiný člověk, role se obrátily a cizinkou je nyní ve vztahu ona. Nejvíce ji trápí, že už druhým rokem nemůže najít práci ve svém oboru, na čemž jí velmi záleží. Postupně jsme zvažovaly různé scénáře: zůstat ve Španělku, střídavý pobyt, nebo se trvale vrátit zpět do CZ. Paní L. ve finále vyhodnotila jako pro ni nejzdravější řešení návrat do CZ.