Jak se lépe adaptovat v cizině

3 týdenní rozvojový program Online psychologické poradny pro Čechy v zahraničí

Tento nebo podobný příběh možná znáte…

Paní B. žije pátým rokem v Liverpoolu v Anglii. Má práci, kterou má docela ráda, vdala se za Australana, plánují rodinu. Přestože si našla pár kamarádek, nemá pocit opravdového souladu. Často se cítí, že do Anglie nezapadá, necítí se naplněná. Těší se vždy do Čech na své kamarády a rodiče, ale i tam má po pár dnech pocit, že nejsou na stejné vlně. Cítí se, že nikam vlastně nepatří, že nemá skutečný domov.

Cítíte se v nové zemi někdy osaměle?

Abyste posílili Vaši stabilitu, spokojenost a upevnili se v pocitu, že někam patříte, potřebujete pochopit, v jaké fázi adaptačního procesu se nacházíte, a jak s tím dál pracovat.


Představte si, jak by Vám bylo, kdybyste

– pochopili, kde v adaptačním procesu stojíte, a co s tím
– získali větší pocit sebehodnoty

– si ulevili od nejistot “kdyby, až, možná”

– nasbírali mnoho inspirace u ostatních, kteří zažívají podobné pocity a situace jako Vy
 – kdyby to bylo skutečně o Vás a o tom, co právě prožíváte!
 

Čeká Vás

30min individuální konzultace 

V úvodní individuální konzultaci s psychologem si  definujete téma, které je pro vás stěžejní, na které se v následujících 3 týdnech budete chtít soustředit.

Uzavřená podpůrná FB skupina +  pracovní materiály

 Ve skupině  pro max 12 lidí si užijete naši psychologickou a lidskou péči.  Součástí budou výzvy, relaxační cvičení,  sebe-zkušenostní techniky, možnost nám napsat dotazy. To vše Vám pomůže posunout  se ve Vašem tématu.

3x skupinové setkání na Zoomu

Při setkání na Zoomu navážeme na práci v uzavřené FB skupině. Budete mít prostor (ne povinnost) se vyjádřit, získat zpětnou vazbu ke své situaci nebo inspirovat se příběhy ostatních.  


Proč se účastnit tohoto rozvojového programu?


– Přínosem je definice Vašich témat s psycholožkou při vstupní individuální konzultaci.

– Nedílnou součástí programu je uzavřená FB skupina, která Vám nabídne pocit „domova“ a přijetí.

– Atmosféra ve skupině je nehodnotící, důvěrná a bezpečná. Máte možnost mluvit o všem, bez obav, že Vás někdo odsoudí.

– Ve skupině můžete být neomezeně aktivní z pohodlí vašeho domova podle Vašich časových možností.

– Součástí programu budou pracovní listy, interaktivní a sebe-zkušenostní aktivity. Ve skupině Vás budeme provázet a průběžně reagovat na konkrétní potřeby jednotlivých účastníků. 

 Co se našim klientům líbilo?

“S Milou a Míšou jsem absolvovala skupinové setkání na téma Seberealizace v cizině.  Normálně bývám ve skupině neznámých lidí spíše nesmělá, zde 
ale byla atmosféra hned od začátku natolik otevřená a uvolněná, že jsem se po 2hodinovém setkání cítila téměř jako s přáteli. Líbila se mi
struktura setkání i to, že každý dostal potřebný prostor pro své zkušenosti a pocity. Oceňuji, že jsme na konci společně vymysleli pro
každého z účastníků, co by mu konkrétně pomohlo. Získala jsem cennou zpětnou vazbu k mému témata a hlavně mi udělal dobře pocit, že je to o
mně takové, jaká opravdu jsem.”


Proč s námi?

PSycholog online - Míla              Psycholog on-line - Michala

Jsme Mila a Michala, psycholožky žijící v zahraničí. Spolupracujeme s Čechy, kteří změnili zemi pobytu, v níž by chtěli posílit svoji stabilitu a osobnostně / pracovně se posunout. Každá z nás má svoji psychologickou praxi a společně vedeme Online psychologickou poradnu pro Čechy v zahraničí. Můžete nás vidět v online projektu Průvodce vícejazyčnou výchovou nebo slyšet v podcastu Hola, cizina volá.

 
Samy jsme si prošly náročným adaptačním procesem. Naším cílem je pomoci Vám dostat ze sebe v novém prostředí to nejlepší a naplnit Vaše stávající potřeby. Přinášíme Vám psychologickou odbornost a lidskou podporu se zaměřením na řešení Vaší situace.
Nemusíte na to být sami.

Konání  17. 4. – 7. 5. 2023

Datumy Zoom setkání

Ne 23. 4. v odpoledních hodinách
Ne 30. 4. v odpoledních hodinách
Ne 7. 5. v odpoledních hodinách

(!) Vzhledem k ochraně soukromí a intimitě sdílených informací nebudeme ze setkání pořizovat záznam.

Obsah a hodnota programu

– Individuální konzultace = 45 EUR
– 3x Zoom skupinové setkání = 138 EUR
– 3týdenní Uzavřená podpůrná FB skupina  = 70 EUR
– pracovní listy, relaxační cvičení, sebe zkušenostní techniky a další materiály
= 45 EUR

CELKEM 298 EUR


Za program zakoupený do 11.4.2023 (se slevou 33%) zaplatíte 199 EUR.

Za program zakoupený do 17.4.2023 zaplatíte plnou cenu 298 EUR.

Jdu do toho

Program v detailu

Cílem programu je dospět k tomu, co můžete ve Vaší situaci konkrétně podniknout pro její zlepšeni. Tento kurs Vás posune vpřed, když mu budete věnovat cca 3,5h týdně (1,5h aktivity ve FB skupině a 2h Zoom setkání). Máte-li větší časové možnosti, můžete si odnést více.

 
1) 30min individuální konzultace
Tyto budou probíhat v prvním poznávacím týdnu, kdy si definujete Vaše osobní téma.
 

2) FB skupina

1. týden „Poznávací“ (17.4.- 23.4.)

Cílem je se vzájemně poznat, podpořit a doptat na všechno, co potřebujete.

Pondělí 17.4  zde se můžete ostatním ve skupině představit a vzájemně se seznámit (30min)

Úterý 18.4. ve FB skupině najdete krátké video o adaptačním procesu + pracovní listy (30min)
Čtvrtek 20.4. vzájemné sdílení, k čemu jste na základě znalostí o adaptaci došli (30min)
Pátek 21.4. písemně nám můžete psát dotazy, které budou zodpovězeny v neděli na Zoomu   

 

2. týden „Kreativní“ (24.4.-30.4.)

Cílem je pojmenovat, v jaké fázi adaptačního procesu se nacházíte, co byste potřebovali ke spokojenosti a jaký první krok můžete podniknout.

Úterý 25.4. výzva písemnou nebo video formou + pracovní listy (30min)
Čtvrtek 27.4. vzájemné sdílení, k čemu jste v rámci úterního tématu došli + sebezkušenostní aktivita ke zklidnění (30min)
Pátek 28.4. písemně nám můžete psát dotazy, které budou zodpovězeny v neděli na Zoomu 

 

3. týden „Akční“ (1.5.-7.5.)

Cílem je zrealizovat Vámi vybrané kroky v praxi.
Úterý 2.5. výzva písemnou nebo video formou + pracovní listy (30min)
Čtvrtek 4.5.  vzájemné sdílení, k čemu jste v rámci úterního tématu došli + sebezkušenostní motivační aktivita (30min)
Pátek 5.5. písemně nám můžete psát dotazy, které budou zodpovězeny v neděli na Zoomu   

 

3) Zoom setkání

Cilem je shrnout uběhlý týden a vzájemně si předat poznatky, ke kterým jste došli.
Neděle 23.4. první setkání (2h)
Neděle 30.4. druhé, sebezkušenostní setkání (1h) 
Neděle 7.5. závěrečné setkání (2h)
Chci se přidat


Je tento program pro Vás?

– Jste v cizí zemi noví a rádi byste se připravili na možná budoucí úskalí.
– V cizině pobýváte několik let a ještě se Vám nepodařilo zakotvit.
– ŽIjete v cizí zemi mnoho let, cítíte se sice adaptovaní, ale ne spokojení.

Odpověděli jste alespoň 1x ANO?
V tom případě se na Vás budeme těšit v programu, díky kterému zjistíte, kde se v procesu adaptace nacházíte a jak se stanete spokojenější / sebevědomější.